「高齢ママの美容と健康」 一覧

40代で娘を出産の高齢ママ。娘のために見た目だけでも若くいてあげたい。見た目-10歳を目指して頑張っています。
その他、体内美容やダイエット・運動、椎間板ヘルニアのことも書いてます^^

エアロバイクに乗ってテレビを見る

エアロバイクで脂肪燃焼に効果的な心拍数は?筋肉はつく?足は太くならない?などなど。

2021/01/25  

1日1回はエアロバイクで運動してる今日この頃。面倒くさいという気が起きないのは、エアロバイクをやりながらテレビが見れるから♪ こんな感じで毎日予約録画している「WBS」や、「カンブリア宮殿」、「ガイア ...

コロナ禍の引きこもり対策でエアロバイク購入

コロナ禍の引きこもり対策でエアロバイク購入!このエアロバイクを選んだポイント♪

2021/01/24  

エアロバイク買っちゃいましたよ!!! 私の場合、「コロナ禍で引きこもり運動不足」というより寒さ暑さに弱いので、ウォーキングが出来ないシーズンの運動用に!と思って買ったんだけど、これがもの凄く快適で毎日 ...

ダイソーコンシーラーが大活躍!!オンライン忘年会にて

2021/01/13  

毎年忘年会をやっているメンバーですが、今回はコロナ禍と言うことで、オンライン忘年会になりました^^;; まさかオンラインで忘年会をやるなんて、コロナ前は想像もしなかったことです。毎年1年の終わりに仲間 ...

胃カメラ検査無事終了!鎮静剤で寝たまま終わりました♪

2020/10/30  

いろいろと体調不安があり、早く受けたかった胃カメラ。 先日の人間ドックで胸部CTにて肺はOK、心臓も心電図でOK、乳がんもマンモでOK。となれば、この胸の痛さや食道胃部不快感、背中の痛みなどは、食道癌 ...

人間ドックで要精密検査(D2)にビビる日々を過ごしました。

2020/09/29  

タイトル通り、ちょっと厄介な人間ドックの検査結果をいただいてしまって、ビビりまくる日々を数日過ごしましたよ。 結局、なんでもなったんだけど、記録に残しておくためにも詳細書きます。 まだ気になる箇所は残 ...

マルチビタミン&ミネラル

更年期障害対策で、マルチビタミン&ミネラル復活

2020/04/30  

実は前々回の生理の時期前後、いつもと違う体調の悪さだったんです。 頭がふわふわしていて低血圧な感じ。椅子から立ち上がったり、方向転換すると貧血とは違うふわっとする嫌な感じ。 寝不足やビールを飲んだ翌日 ...

豆乳の日キャンペーン

豆乳の日キャンペーン!+12円で買えちゃいます♪

2020/03/15  

久しぶりに豆乳の日キャンペーンに参加してみましたよ~!! 豆乳12本セットに+12円でもう12本が付いてくるめちゃくちゃお得なキャンペーン!! 今回はシンプルに、しみこむ豆乳と抹茶12本ずつのセットに ...

クリアエステヴェール

クリアエステヴェールとダイソーコスメが優秀!

2020/03/05  

美容の話はとんとこぶさただったけど、宇津木式2年目の冬を無事に迎えています。 基礎化粧品は一切使わず、ファンデーションも普段はほぼ使いません。なのでクレンジングも必要なし。 ただ最近はあまりに頬骨あた ...

女性は慢性的な鉄分不足!鉄分不足は免疫力も低下!

2020/03/02  

以前に別のところで書いた記事ですが、免疫力にも関係してるみたいなので、メインブログに転記します♪ 女性は慢性的な鉄分不足みたいですね。 日本人女性が1日に必要とする鉄分の量は12mgとされています。 ...

あさり・しじみの栄養と効用

2020/02/04  

貝類が苦手な私ですが、貝類には栄養がたっぷり。 幸い家族は貝類が好きなので、なるべく貝類の味噌汁を作って私は汁(エキス)だけでも摂るようにしています^^;; アサリの効用 貧血に効果のある鉄やビタミン ...

野菜の栄養と効用(トマト・ホウレン草・キャベツ・にんじん・菜の花・韮・ズッキーニなど)

2020/02/03  

自分メモようにいろんな食材の効用を書いてます^^ このページでは野菜の効用ですね。徐々に増やしていこうと思ってます♪ トマトの効用は? トマトにはビタミンCが豊富。トマト1個は、1日に必要なビタミンC ...

ウコンの効用、アルコール大好き組には強い味方♪

2019/11/01  

妊娠前は飲み会も多くて飲み会の前には必ずと言っていいほどウコンの力にお世話になってました。 飲む前に飲む、ウコンの力♪ という事で、ウコンにアルコールと戦える力がどこまであるのか調べてみました^^ ウ ...

しみこむ豆乳

カルシウムの効果的な摂取方法は?

2019/10/01  

国民健康・栄養調査によると、日本人に不足しがちなのはカルシウムだそうです。 その他のミネラルは普通に食事していれば不足しないそうですが、カルシウムだけは別。 それは欧米に比べ、日本人の乳製品摂取不足に ...

人間ドックの結果、軽度肺気腫!?

2019/09/01  

先日受けた人間ドック、なかなか刺激的な結果が出で、別日に予約をとって医師と面談してきました。 総合評価はC判定。(要経過観察) まず悪くなってる部分が、視力。0.8→0.4。 それと肺活機能 さらに数 ...

美容液ファンデ

美容液ファンデ、半期に一度の半額キャンペーンやってます♪

2019/04/09  

長年愛用しているマキアレイベルの美容液ファンデ、またまた半期に一度のキャンペーンスタートしてます^^ 期間は4月2日から4月22日まで。 美容液ファンデーション+仕上げパウダーも付いて半額以下の値段に ...

レーザートーニング4回目、1年前と肌はどう変わってる?宇津木式スキンケアの効果は?

2018/10/05  

去年の8月から清水の舞台から飛び降りる覚悟で始めた、レーザートーニング。 なぜレーザートーニングを始めたかと言うと、友人の紹介のキャンペーンに行ってしまい勢いで・・・ってところが正直な話だけど^^;; ...

【体重・ヘルニア進捗記録】週末キャンプ暴飲暴食しちゃいました。

2018/09/25  

またまた先週サボってしまいました^^;; 先週はウォーキングも出来てたんだけど、今週はダメです。週末はキャンプで暴飲暴食。平日はkaboちゃんがお熱で幼稚園をお休みしてたので歩くことも出来ず^^;; ...

【体重・ヘルニア進捗記録】坐骨神経痛、改善ならず

2018/09/08  

娘の幼稚園が始まって、やっと時間が取れつつある今日この頃。 ただし、ちょこちょことやることがありウォーキングが1日しか出来ませんでした(涙) 来週はガッツリと歩きたいところです。 前回の体重測定はコチ ...

【体重・ヘルニア進捗記録】坐骨神経痛改善の兆しから・・・

2018/09/02  

8月24日の報告飛ばしました^^;; まとめて報告したいと思います。体重は計り忘れたので省略^^;; 前回の体重測定はコチラ↓ 8月4周目の体重測定 体重 体脂肪率 ウエスト 下腹部 5月18日 53 ...

【体重・ヘルニア進捗記録】何も出来てない・・・

2018/08/20  

恐ろしいぐらい何にも出来てない週間でした^^;; 娘の短期スイミングスクールにずっと付き添っていたので、運動も何も出来ないどころか、一週間の間、ほぼ終わってから外食ランチ、その後お友達の家か我が家に来 ...

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