アラフォーの体内美容に関する記事一覧

【体重・ヘルニア進捗記録】坐骨神経痛、改善ならず

2018/09/08  

娘の幼稚園が始まって、やっと時間が取れつつある今日この頃。 ただし、ちょこちょことやることがありウォーキングが1日しか出来ませんでした(涙) 来週はガッツリと歩きたいところです。 前回の体重測定はコチ ...

【体重・ヘルニア進捗記録】坐骨神経痛改善の兆しから・・・

2018/09/02  

8月24日の報告飛ばしました^^;; まとめて報告したいと思います。体重は計り忘れたので省略^^;; 前回の体重測定はコチラ↓ 8月4周目の体重測定 体重 体脂肪率 ウエスト 下腹部 5月18日 53 ...

【体重・ヘルニア進捗記録】何も出来てない・・・

2018/08/20  

恐ろしいぐらい何にも出来てない週間でした^^;; 娘の短期スイミングスクールにずっと付き添っていたので、運動も何も出来ないどころか、一週間の間、ほぼ終わってから外食ランチ、その後お友達の家か我が家に来 ...

【体重・ヘルニア進捗記録】初めての針治療でめまい!?

2018/08/14  

3週間まとめての記録になっちゃいました^^;; 夏休みに入ってから娘がいるのと、風邪をひいてしまったので、なかなかパソコンに向かえない。困ったもんだわ。 前回の体重測定はコチラ↓ 8月1周目の体重測定 ...

【体重・ヘルニア進捗記録】水中ウォークを始めました!

2018/07/21  

まだまだ暑さは続きます。7月いっぱいはこの猛暑が続くみたいですね。大変だわ^^;; おかげで気軽に外を歩くことも出来ず、ちょいと面倒だけどプールウォークに変えました。 毎日プールに行くことが出来ないの ...

【体重測定】EMS忘れがちな今日この頃

2018/07/18  

毎日毎日恐ろしい暑さですね!! こんなに暑いとウォーキングも躊躇しちゃいます。先週は歩いててクラクラしてたので、昨日からはプールに変更しましたよ^^;; もっと早くプールウォークに変更しておけばよかっ ...

夏バテ防止に、家族みんなでウメジュース♪ウメジュースの効能とは?

2018/07/12  

すっかり忘れていたけど、3週間ぐらい前から漬けてあったウメジュースを飲み始めたら、なんだか気分がすっきり♪ 夏バテにはウメは効果あるんですねー。 梅ジュースは梅と砂糖しか入ってないので簡単に作れて安全 ...

【体重測定】娘の夏風邪でウォーキング出来ず・・・

2018/07/10  

今週はヤバいです。リバウンドしちゃいましたよ! と言うのも、ほぼ一週間娘が夏風邪でウォーキングが出来なかったこと。娘が風邪をひく前に飲み会、ランチ会があって大量に食べて飲んでしまったこと^^;; 私自 ...

【体重測定】外食続きの毎日で体重増加

2018/06/29  

ここ一週間、外食続きで体重増加してしまいました^^;; 週末のBBQから始まり、月曜日は焼肉定食、火曜日はファミレスランチ、水曜日はタイランチ、木曜日はサンリオランチ、そして今日も回転ずしランチの予定 ...

【体重測定】4.7kg分の脂肪を燃焼させるにはどのぐらいかかるんだろう?

2018/06/26  

梅雨真っ盛りですね~。涼しいのはいいのだけど、雨ばかりもお洗濯がカラッと仕上がらずに困ります^^;; でも今週のウォーキングは雨の中でも頑張りました^^ 結局朝早くファンケルビルに行った日以外は毎日ウ ...

ファンケルビル

銀座ファンケルビルにて、体バランス測定!骨密度と体脂肪ヤバいです。無料体力測定もかなりヤバい(汗)

2018/06/22  

同世代の友人と一緒に、銀座のファンケルビルで体バランス測定や簡易肌診断、体力測定などやってきました♪ 戒めのためにも、ここに記録をさらしたいと思います。 体バランス測定とは? 骨密度、血管状態に加え、 ...

【体重測定】EMSエクサパッド、3週間目の効果は?平穏な一週間♪

2018/06/20  

土日にウォーキング出来ず、月曜日も雨で歩かなかったし、卒対の集まりもあったので、今週歩いたのは3日間だけでした^^;; 雨でも傘を持って歩くようにしないと。あと土日もどうにか時間を作って歩かなくちゃ! ...

【体重測定】ESMの2週間目の成果は?リュックが背負えたのでハイキングに行けました♪

2018/06/14  

先週は歩けない日が多く、外食も多かったので全然効果が出てません^^;; 週末にハイキングに行ってガッツリ歩いたから筋痛が酷く・・・逆効果だったかな~。 前回の体重測定はコチラ↓ 6月1周目の体重測定 ...

EMSエクサパッド10

腰椎椎間板ヘルニア改善のため、インナーマッスルを鍛える!!DOCTOR AIR(ドクターエアー)EMSエクサパッドに頑張ってもらいます!

2018/06/07  

椎間板ヘルニアのために筋トレが出来ず、ストレッチすら坐骨神経痛が出てきて微妙なので、最後の手段でEMSに頼ることにしました。 現在は30分のウォーキングのみやってます。 先日までのストレッジで坐骨神経 ...

超高齢ママ、歯周ポケット検査で数値が改善♪

2018/05/29  

目標としていた歯医者の定期検診、やっと行ってきました。 定期検診、今回から3回に分けて行わなきゃいけないみたいですごく面倒。 以前から定期検診は実費で行うように指導を受けてたみたいだけど実質は甘かった ...

毎週金曜日に体重、体脂肪、ウエストを測定することにしましたよ!(主に腰痛改善のため)

2018/05/28  

毎週金曜日に、今週の体調と、体重など数値的なものを記録に残そうと思います。 世の中にさらせば、ちょっとは痩せる気が出るんじゃないかと思いまして^^;; 30歳から太り始め、それからずっといつか痩せよう ...

骨密度検査D判定、肺機能も低く、腰首ヘルニアの私・・・なんとかしなくちゃ!

2018/05/25  

先日、簡易骨密度検査をやって、D判定を受けたアラフィフ女です^^;; そして子どもの集まりで風船を膨らます機会があり、私だけ風船が膨らまなかったんです。 なんど息を吹き込んでも膨らまない。相当頑張った ...

整形外科のリハビリ1回目!腰痛、背中痛の原因を調べる

2018/05/01  

タイトル通り、整形外科のリハビリに通ってみることにしました^^ 整形外科のリハビリって、老人とか交通事故と運動していて怪我したとか、そんな人でないと通えないと思ってたんだけど・・・。 私のような、腰椎 ...

ヘルニア・坐骨神経痛発症から半年後の、腰と首の現在の様子!漢方薬とリハビリを新たに・・・

2018/04/29  

腰のヘルニアはきっと以前からあったと思われますが、一応腰のヘルニアを発見したのが半年前で、坐骨神経痛も約半年前から始まったので、半年後の現在の様子を書いてみたいと思います。 まず、少しずつ良くなってい ...

ストレッチ専門店に行ってきた!一度は行ってみるべきかなと思う。

2018/03/26  

ずっと行きたいと思ってた、ストレッチ専門店に行ってきました^^ ストレッチ専門店ってどんなことやるの?という疑問にお答えするために、ざっと流れを書きますね! カウンセリング まずは丁寧なカウンセリング ...

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