「高齢ママの美容と健康」 一覧

恐ろしいぐらい何にも出来てない週間でした^^;; 娘の短期スイミングスクールにずっと付き添っていたので、運動も何も出来ないどころか、一週間の間、ほぼ終わってから外食ランチ、その後お友達の家か我が家に来 ...

3週間まとめての記録になっちゃいました^^;; 夏休みに入ってから娘がいるのと、風邪をひいてしまったので、なかなかパソコンに向かえない。困ったもんだわ。 前回の体重測定はコチラ↓ 8月1周目の体重測定 ...

まだまだ暑さは続きます。７月いっぱいはこの猛暑が続くみたいですね。大変だわ^^;; おかげで気軽に外を歩くことも出来ず、ちょいと面倒だけどプールウォークに変えました。 毎日プールに行くことが出来ないの ...

毎日毎日恐ろしい暑さですね！！ こんなに暑いとウォーキングも躊躇しちゃいます。先週は歩いててクラクラしてたので、昨日からはプールに変更しましたよ^^;; もっと早くプールウォークに変更しておけばよかっ ...

すっかり忘れていたけど、3週間ぐらい前から漬けてあったウメジュースを飲み始めたら、なんだか気分がすっきり♪ 夏バテにはウメは効果あるんですねー。 梅ジュースは梅と砂糖しか入ってないので簡単に作れて安全 ...

今週はヤバいです。リバウンドしちゃいましたよ！ と言うのも、ほぼ一週間娘が夏風邪でウォーキングが出来なかったこと。娘が風邪をひく前に飲み会、ランチ会があって大量に食べて飲んでしまったこと^^;; 私自 ...

ここ一週間、外食続きで体重増加してしまいました^^;; 週末のBBQから始まり、月曜日は焼肉定食、火曜日はファミレスランチ、水曜日はタイランチ、木曜日はサンリオランチ、そして今日も回転ずしランチの予定 ...

梅雨真っ盛りですね～。涼しいのはいいのだけど、雨ばかりもお洗濯がカラッと仕上がらずに困ります^^;; でも今週のウォーキングは雨の中でも頑張りました^^ 結局朝早くファンケルビルに行った日以外は毎日ウ ...

体バランス測定、無料体力測定に続いて、ファンケルビル5Fにあるファンケル 研究技術ギャラリーにて、肌診断をしてきました^^ ちなみにすべて無料です！ 防腐剤などのストレスが肌によくないことはわかってい ...

同世代の友人と一緒に、銀座のファンケルビルで体バランス測定や簡易肌診断、体力測定などやってきました♪ 戒めのためにも、ここに記録をさらしたいと思います。 体バランス測定とは？ 骨密度、血管状態に加え、 ...

突然ですが脱ファンデーションしました！！ ファンデーションどころか、化粧水や美容液もやめ、ファンデーションを塗らないのでクレンジングも必要なし。 1週間以上が経った状態ですが、特にトラブルなく元気な肌 ...

土日にウォーキング出来ず、月曜日も雨で歩かなかったし、卒対の集まりもあったので、今週歩いたのは3日間だけでした^^;; 雨でも傘を持って歩くようにしないと。あと土日もどうにか時間を作って歩かなくちゃ！ ...

先週は歩けない日が多く、外食も多かったので全然効果が出てません^^;; 週末にハイキングに行ってガッツリ歩いたから筋痛が酷く・・・逆効果だったかな～。 前回の体重測定はコチラ↓ 6月1周目の体重測定 ...

椎間板ヘルニアのために筋トレが出来ず、ストレッチすら坐骨神経痛が出てきて微妙なので、最後の手段でEMSに頼ることにしました。 現在は30分のウォーキングのみやってます。 先日までのストレッジで坐骨神経 ...

先週から毎日30分のウォーキングに加え、EMSを使い始めました^^ 詳しいことは別の記事でレポートしますが、なかなか腹筋に効いてる感じしますよ。これからが楽しみです！ まずは体重測定から。 5月4周目 ...

目標としていた歯医者の定期検診、やっと行ってきました。 定期検診、今回から３回に分けて行わなきゃいけないみたいですごく面倒。 以前から定期検診は実費で行うように指導を受けてたみたいだけど実質は甘かった ...

毎週金曜日に、今週の体調と、体重など数値的なものを記録に残そうと思います。 世の中にさらせば、ちょっとは痩せる気が出るんじゃないかと思いまして^^;; ３０歳から太り始め、それからずっといつか痩せよう ...

先日、簡易骨密度検査をやって、D判定を受けたアラフィフ女です^^;; そして子どもの集まりで風船を膨らます機会があり、私だけ風船が膨らまなかったんです。 なんど息を吹き込んでも膨らまない。相当頑張った ...

江の島を楽しんだら、さっそく江ノ電路線ウォーキングです。全然歩いてないのにしらす丼やビールまで飲んでカロリー摂取しまくりだったので、これからはガッツリ歩きます！！ 江ノ電路線ウォーキングスタート！ 江 ...

首腰ヘルニアでハイキングを再開出来ない間、せめてウォーキングだけでもと、先日は副都心線ウォークをしてきました。（渋谷から千川まで歩く） ※路線ウォークの良いところは、不調になった時にすぐに電車に乗れる ...