【体重測定】EMSエクサパッド、3週間目の効果は？平穏な一週間♪

土日にウォーキング出来ず、月曜日も雨で歩かなかったし、卒対の集まりもあったので、今週歩いたのは3日間だけでした^^;;

雨でも傘を持って歩くようにしないと。あと土日もどうにか時間を作って歩かなくちゃ！！

前回の体重測定はコチラ↓

6月2周目の体重測定

ウエスト、下腹部が若干少なくなってますが、誤差の範囲でしょう^^;;

6月の9日（土）～15日（金）の一週間の健康メモ

今週は特に平穏無事に過ごせました。あ、生理前のようにお腹がシクシクすることも多かったかな。

お腹のシクシク以外は元気満々♪♪

腰痛＆座骨神経痛の様子

腰痛や坐骨神経痛はひどく出なかった一週間です。肩こりもほぼなし。以前のトラブルのない体を思い出して嬉しくなりました。こうでなくっちゃね。

ただ朝起きたすぐは腰が不安定で、ぎっくり腰をやる前兆のような感じがあるんです。足首もじわーっと痺れていたり・・・。でも歩いて家事をしているとその違和感も消えていきます。これはなんなんだろう～。

リハビリでは完全に筋トレ方向に向かってます。腹圧をかけてインナーマッスルを鍛える方法と、座って足を少しだけ上げるトレーニング。（トレーニングと言っても弱いですが）

少しずつ少しずつ筋トレしていって、腰や坐骨神経痛の痛みがどう変わって行くか様子をみるそうです。

DOCTOR AIR（ドクターエアー）EMSエクサパッドの効果は？

EMSをはじめて３週間が経ちました。今週からレベルを６にしています。

効果の実感はまだ感じてません。でも２０分間もこれだけ腹筋を動かしてるんだから、効果が全くないはずはないと思いますね。

目に見えて数字には出てきてないけど、薄く期待しながら続けていこうと思います。

リハビリでのインナーマッスル運動も、腰への負担を考えて負荷を軽くしているので、負荷の軽い運動プラスEMSで強い腹筋が徐々に作れるようになってくれたらと考えてます^^

まずは３か月後ぐらいに結果が少しでも出ていればいいなーと思います。のんびりのんびりですね！