先週から毎日30分のウォーキングに加え、EMSを使い始めました^^
詳しいことは別の記事でレポートしますが、なかなか腹筋に効いてる感じしますよ。これからが楽しみです！
まずは体重測定から。
5月4周目の体重測定
| 体重 | 体脂肪率 | ウエスト | 下腹部 | |
| ５月18日 | 53.7kg | 29.2％ | 74cm | 84cm |
| ５月25日 | 53.2kg | 28.6% | - | - |
| 6月1日 | 53.7kg | 28.8％ | 74cm | 85cm |
| 6月8日 | ||||
| 6月15日 |
体重も体脂肪も下っ腹も増えてます^^;;
5月の26日（日）～31日（金）の一週間の健康メモ
5月の26日（日）～31日（金）の一週間は、日曜日の1日を除いて毎日歩けました。
26.27日で飲みこんだ時の喉の違和感があり、食道がん？なんて大げさにビビってたけど、その2日間だけでした。なんだったんだろう？
ヘルニアの状態は、腰が無理すると痛くなりそうな雰囲気。爆弾を抱えてる感じはあるけど、普段は全然痛くないです。
ただこの週は坐骨神経痛が起こる回数が多く、特に夕方疲れが出てくると痛みが激しくなりました。
多分、前回のリハビリでのストレッチと、家での新しいストレッチが悪かったんじゃないかと思われます。
歩く分には痛くならないので、リハビリはウォーキングを重点的にやるしかないのかな・・・。
なかなか完治までは難しいですね。とほほ。
