「ダイエット・運動」 一覧

体力はあっという間に減退するのを実感

2022/08/24  

子どもの夏休みももう少し。 娘が家にいるのが当たり前になりつつある日常ですが、9月からはまた以前の子どもが日中に居ない日常に戻るんですね。 今年の夏休みは特に大きな旅行は行かなかったんだけど、先日河口 ...

娘の体力復活♪朝ウォーキング、走れるまでになりました!

2021/10/21  

2学期はじまりから毎日行ってる朝ウォーク(30分程度) はじめは娘の体力の無さに愕然としたけど、最近は自分から「ママ、体が慣れたら走ろうよ!」と言ってきます^^;; 仕方ないので、「じゃあ、あの電柱の ...

筋力不足でこのままだと怪我すると予言される

2021/10/10  

週に1回通っているテニスで、コーチに予言されたんです。 「二人とも筋力がないから球を追うときにつまずきそうになったり、見てて危なっかしい。このままだともっとハードな練習になったときに怪我をするよ!」と ...

娘の体力低下で、マスクってどうなんだろう?と調べてみたら・・・

2021/09/27  

朝6時に起きてウォーキングしている我が家。3週間以上は続いていると言うのに、娘の体力の戻りが悪い。ふと、マスクってどうなんだろう?と、今まで向き合ってこなかったことに真剣に考えてみました。 その結果、 ...

朝勉時間を親子ウォーキングに!脳の活性化を図って効率アップ!?

2021/09/23  

土日や雨の日以外、ほぼ毎日6時に起きて娘とウォーキングしてます。 夕方習い事があったりして、お勉強時間が取りづらい中、貴重な朝勉時間にウォーキングってどうなの?と考えなくも無かったけど、結果良かったん ...

エアロバイクに乗ってテレビを見る

エアロバイクで脂肪燃焼に効果的な心拍数は?筋肉はつく?足は太くならない?などなど。

2021/01/25  

1日1回はエアロバイクで運動してる今日この頃。面倒くさいという気が起きないのは、エアロバイクをやりながらテレビが見れるから♪ こんな感じで毎日予約録画している「WBS」や、「カンブリア宮殿」、「ガイア ...

コロナ禍の引きこもり対策でエアロバイク購入

コロナ禍の引きこもり対策でエアロバイク購入!このエアロバイクを選んだポイント♪

2021/01/24  

エアロバイク買っちゃいましたよ!!! 私の場合、「コロナ禍で引きこもり運動不足」というより寒さ暑さに弱いので、ウォーキングが出来ないシーズンの運動用に!と思って買ったんだけど、これがもの凄く快適で毎日 ...

【体重・ヘルニア進捗記録】週末キャンプ暴飲暴食しちゃいました。

2018/09/25  

またまた先週サボってしまいました^^;; 先週はウォーキングも出来てたんだけど、今週はダメです。週末はキャンプで暴飲暴食。平日はkaboちゃんがお熱で幼稚園をお休みしてたので歩くことも出来ず^^;; ...

【体重・ヘルニア進捗記録】坐骨神経痛、改善ならず

2018/09/08  

娘の幼稚園が始まって、やっと時間が取れつつある今日この頃。 ただし、ちょこちょことやることがありウォーキングが1日しか出来ませんでした(涙) 来週はガッツリと歩きたいところです。 前回の体重測定はコチ ...

【体重・ヘルニア進捗記録】坐骨神経痛改善の兆しから・・・

2018/09/02  

8月24日の報告飛ばしました^^;; まとめて報告したいと思います。体重は計り忘れたので省略^^;; 前回の体重測定はコチラ↓ 8月4周目の体重測定 体重 体脂肪率 ウエスト 下腹部 5月18日 53 ...

【体重・ヘルニア進捗記録】何も出来てない・・・

2018/08/20  

恐ろしいぐらい何にも出来てない週間でした^^;; 娘の短期スイミングスクールにずっと付き添っていたので、運動も何も出来ないどころか、一週間の間、ほぼ終わってから外食ランチ、その後お友達の家か我が家に来 ...

【体重・ヘルニア進捗記録】初めての針治療でめまい!?

2018/08/14  

3週間まとめての記録になっちゃいました^^;; 夏休みに入ってから娘がいるのと、風邪をひいてしまったので、なかなかパソコンに向かえない。困ったもんだわ。 前回の体重測定はコチラ↓ 8月1周目の体重測定 ...

【体重・ヘルニア進捗記録】水中ウォークを始めました!

2018/07/21  

まだまだ暑さは続きます。7月いっぱいはこの猛暑が続くみたいですね。大変だわ^^;; おかげで気軽に外を歩くことも出来ず、ちょいと面倒だけどプールウォークに変えました。 毎日プールに行くことが出来ないの ...

【体重測定】EMS忘れがちな今日この頃

2018/07/18  

毎日毎日恐ろしい暑さですね!! こんなに暑いとウォーキングも躊躇しちゃいます。先週は歩いててクラクラしてたので、昨日からはプールに変更しましたよ^^;; もっと早くプールウォークに変更しておけばよかっ ...

【体重測定】娘の夏風邪でウォーキング出来ず・・・

2018/07/10  

今週はヤバいです。リバウンドしちゃいましたよ! と言うのも、ほぼ一週間娘が夏風邪でウォーキングが出来なかったこと。娘が風邪をひく前に飲み会、ランチ会があって大量に食べて飲んでしまったこと^^;; 私自 ...

【体重測定】外食続きの毎日で体重増加

2018/06/29  

ここ一週間、外食続きで体重増加してしまいました^^;; 週末のBBQから始まり、月曜日は焼肉定食、火曜日はファミレスランチ、水曜日はタイランチ、木曜日はサンリオランチ、そして今日も回転ずしランチの予定 ...

【体重測定】4.7kg分の脂肪を燃焼させるにはどのぐらいかかるんだろう?

2018/06/26  

梅雨真っ盛りですね~。涼しいのはいいのだけど、雨ばかりもお洗濯がカラッと仕上がらずに困ります^^;; でも今週のウォーキングは雨の中でも頑張りました^^ 結局朝早くファンケルビルに行った日以外は毎日ウ ...

ファンケルビル

銀座ファンケルビルにて、体バランス測定!骨密度と体脂肪ヤバいです。無料体力測定もかなりヤバい(汗)

2018/06/22  

同世代の友人と一緒に、銀座のファンケルビルで体バランス測定や簡易肌診断、体力測定などやってきました♪ 戒めのためにも、ここに記録をさらしたいと思います。 体バランス測定とは? 骨密度、血管状態に加え、 ...

【体重測定】EMSエクサパッド、3週間目の効果は?平穏な一週間♪

2018/06/20  

土日にウォーキング出来ず、月曜日も雨で歩かなかったし、卒対の集まりもあったので、今週歩いたのは3日間だけでした^^;; 雨でも傘を持って歩くようにしないと。あと土日もどうにか時間を作って歩かなくちゃ! ...

【体重測定】ESMの2週間目の成果は?リュックが背負えたのでハイキングに行けました♪

2018/06/14  

先週は歩けない日が多く、外食も多かったので全然効果が出てません^^;; 週末にハイキングに行ってガッツリ歩いたから筋痛が酷く・・・逆効果だったかな~。 前回の体重測定はコチラ↓ 6月1周目の体重測定 ...

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