またまた先週サボってしまいました^^;;
先週はウォーキングも出来てたんだけど、今週はダメです。週末はキャンプで暴飲暴食。平日はkaboちゃんがお熱で幼稚園をお休みしてたので歩くことも出来ず^^;;
とにかく暴飲暴食が目立った週なので、体重が恐ろしいです^^;;
前回の体重測定はコチラ↓
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【体重・ヘルニア進捗記録】坐骨神経痛、改善ならず
娘の幼稚園が始まって、やっと時間が取れつつある今日この頃。 ただし、ちょこちょことやることがありウォーキングが1日しか出来ませんでした（涙） 来週はガッツリと歩きたいところです。 前回の体重測定はコチ ...
写真は暴飲暴食した週末キャンプのネーブルパーク。
ネーブルパークはポニーに乗るのに1回100円と激安なので何度も乗れるのがいいです（笑）
でももう当分ネーブルパークには行きません。大人も子供も完全に飽きました^^;;
9月3週目の体重測定
| 体重 | 体脂肪率 | ウエスト | 下腹部 | |
| ５月18日 | 53.7kg | 29.2％ | 74cm | 84cm |
| 6月29日 | 53.6kg | 28.6％ | 72cm | 83cm |
| 7月27日 | 53.4kg | 28.5％ | 73cm | 84cm |
| 8月31日 | 52.3kg | 28.2％ | 71cm | 84cm |
| 9月7日 | 52.3kg | 27.1％ | 70cm | 83cm |
| 9月20日 | 53.0kg | 28.2% | 72cm | 85cm |
一気に増えましたよ。でもこれは当たり前。こんな生活送ってれば増えるに決まってます。
今までのコツコツが台無しですなー。
9月15日（土）～9月20日（金）の健康メモ
今週も私自身は良好でした。たまに肺？胸？が痛くなることがあり、心配だったけど一時的な感じで終わりました。
が、人間ドックで呼吸器検査で要経過観察になったので、一度近くの内科に行ってみようかと思ってます。癌だったらどうしよう（怖）
今週は娘が高熱で大変だったけど、今回は私には移らなかったみたい。ほっとしました。
リハビリ、一進一退
奇跡の痛みがない週があってから、翌週がまた痛みが復活。次の週がまあまあ痛みがなく、で今週は痛みが頻繁に出てました。
良くなったり悪くなったり・・・。
理学療法士さんは一生懸命考えてストレッチとかマッサージとかしてくれてるんだけど、なかなかスパッと良くならないですね。。。
もうすぐで坐骨神経痛を発症してから1年が経ってしまいます。神経痛は長く患うと治らなくなるみたいなので、もう上手に付き合っていくしかないのかも。嫌だわ、そんなの。
DOCTOR AIR（ドクターエアー）EMSエクサパッドの効果は？
先週、今週は、忘れてる日が多々あって、やる気が見られませんでした^^;;
ダメだわ。運動もせずに暴飲暴食してるんだから、せめてEMSぐらいしっかりやらなきゃダメなのに・・・反省です。
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