「ダイエット・運動」 一覧

【体重・ヘルニア進捗記録】週末キャンプ暴飲暴食しちゃいました。

2018/09/25  

またまた先週サボってしまいました^^;; 先週はウォーキングも出来てたんだけど、今週はダメです。週末はキャンプで暴飲暴食。平日はkaboちゃんがお熱で幼稚園をお休みしてたので歩くことも出来ず^^;; ...

【体重・ヘルニア進捗記録】坐骨神経痛、改善ならず

2018/09/08  

娘の幼稚園が始まって、やっと時間が取れつつある今日この頃。 ただし、ちょこちょことやることがありウォーキングが1日しか出来ませんでした(涙) 来週はガッツリと歩きたいところです。 前回の体重測定はコチ ...

【体重・ヘルニア進捗記録】坐骨神経痛改善の兆しから・・・

2018/09/02  

8月24日の報告飛ばしました^^;; まとめて報告したいと思います。体重は計り忘れたので省略^^;; 前回の体重測定はコチラ↓ 8月4周目の体重測定 体重 体脂肪率 ウエスト 下腹部 5月18日 53 ...

【体重・ヘルニア進捗記録】何も出来てない・・・

2018/08/20  

恐ろしいぐらい何にも出来てない週間でした^^;; 娘の短期スイミングスクールにずっと付き添っていたので、運動も何も出来ないどころか、一週間の間、ほぼ終わってから外食ランチ、その後お友達の家か我が家に来 ...

【体重・ヘルニア進捗記録】初めての針治療でめまい!?

2018/08/14  

3週間まとめての記録になっちゃいました^^;; 夏休みに入ってから娘がいるのと、風邪をひいてしまったので、なかなかパソコンに向かえない。困ったもんだわ。 前回の体重測定はコチラ↓ 8月1周目の体重測定 ...

【体重・ヘルニア進捗記録】水中ウォークを始めました!

2018/07/21  

まだまだ暑さは続きます。7月いっぱいはこの猛暑が続くみたいですね。大変だわ^^;; おかげで気軽に外を歩くことも出来ず、ちょいと面倒だけどプールウォークに変えました。 毎日プールに行くことが出来ないの ...

【体重測定】EMS忘れがちな今日この頃

2018/07/18  

毎日毎日恐ろしい暑さですね!! こんなに暑いとウォーキングも躊躇しちゃいます。先週は歩いててクラクラしてたので、昨日からはプールに変更しましたよ^^;; もっと早くプールウォークに変更しておけばよかっ ...

【体重測定】娘の夏風邪でウォーキング出来ず・・・

2018/07/10  

今週はヤバいです。リバウンドしちゃいましたよ! と言うのも、ほぼ一週間娘が夏風邪でウォーキングが出来なかったこと。娘が風邪をひく前に飲み会、ランチ会があって大量に食べて飲んでしまったこと^^;; 私自 ...

【体重測定】外食続きの毎日で体重増加

2018/06/29  

ここ一週間、外食続きで体重増加してしまいました^^;; 週末のBBQから始まり、月曜日は焼肉定食、火曜日はファミレスランチ、水曜日はタイランチ、木曜日はサンリオランチ、そして今日も回転ずしランチの予定 ...

【体重測定】4.7kg分の脂肪を燃焼させるにはどのぐらいかかるんだろう?

2018/06/26  

梅雨真っ盛りですね~。涼しいのはいいのだけど、雨ばかりもお洗濯がカラッと仕上がらずに困ります^^;; でも今週のウォーキングは雨の中でも頑張りました^^ 結局朝早くファンケルビルに行った日以外は毎日ウ ...

ファンケルビル

銀座ファンケルビルにて、体バランス測定!骨密度と体脂肪ヤバいです。無料体力測定もかなりヤバい(汗)

2018/06/22  

同世代の友人と一緒に、銀座のファンケルビルで体バランス測定や簡易肌診断、体力測定などやってきました♪ 戒めのためにも、ここに記録をさらしたいと思います。 体バランス測定とは? 骨密度、血管状態に加え、 ...

【体重測定】EMSエクサパッド、3週間目の効果は?平穏な一週間♪

2018/06/20  

土日にウォーキング出来ず、月曜日も雨で歩かなかったし、卒対の集まりもあったので、今週歩いたのは3日間だけでした^^;; 雨でも傘を持って歩くようにしないと。あと土日もどうにか時間を作って歩かなくちゃ! ...

【体重測定】ESMの2週間目の成果は?リュックが背負えたのでハイキングに行けました♪

2018/06/14  

先週は歩けない日が多く、外食も多かったので全然効果が出てません^^;; 週末にハイキングに行ってガッツリ歩いたから筋痛が酷く・・・逆効果だったかな~。 前回の体重測定はコチラ↓ 6月1周目の体重測定 ...

EMSエクサパッド10

腰椎椎間板ヘルニア改善のため、インナーマッスルを鍛える!!DOCTOR AIR(ドクターエアー)EMSエクサパッドに頑張ってもらいます!

2018/06/07  

椎間板ヘルニアのために筋トレが出来ず、ストレッチすら坐骨神経痛が出てきて微妙なので、最後の手段でEMSに頼ることにしました。 現在は30分のウォーキングのみやってます。 先日までのストレッジで坐骨神経 ...

【体重測定】DOCTOR AIR(ドクターエアー)EMSエクサパッドを使い始めてます♪

2018/06/06  

先週から毎日30分のウォーキングに加え、EMSを使い始めました^^ 詳しいことは別の記事でレポートしますが、なかなか腹筋に効いてる感じしますよ。これからが楽しみです! まずは体重測定から。 5月4周目 ...

毎週金曜日に体重、体脂肪、ウエストを測定することにしましたよ!(主に腰痛改善のため)

2018/05/28  

毎週金曜日に、今週の体調と、体重など数値的なものを記録に残そうと思います。 世の中にさらせば、ちょっとは痩せる気が出るんじゃないかと思いまして^^;; 30歳から太り始め、それからずっといつか痩せよう ...

骨密度検査D判定、肺機能も低く、腰首ヘルニアの私・・・なんとかしなくちゃ!

2018/05/25  

先日、簡易骨密度検査をやって、D判定を受けたアラフィフ女です^^;; そして子どもの集まりで風船を膨らます機会があり、私だけ風船が膨らまなかったんです。 なんど息を吹き込んでも膨らまない。相当頑張った ...

鎌倉高校前駅

江ノ電路線ウォーキング(江の島~鎌倉)稲村ケ崎の温泉を楽しむ♪

2018/05/14  

江の島を楽しんだら、さっそく江ノ電路線ウォーキングです。全然歩いてないのにしらす丼やビールまで飲んでカロリー摂取しまくりだったので、これからはガッツリ歩きます!! 江ノ電路線ウォーキングスタート! 江 ...

生シラス丼

江の島観光!生しらすたっぷり丼を堪能♪

2018/05/11  

首腰ヘルニアでハイキングを再開出来ない間、せめてウォーキングだけでもと、先日は副都心線ウォークをしてきました。(渋谷から千川まで歩く) ※路線ウォークの良いところは、不調になった時にすぐに電車に乗れる ...

ウォーキングをすると左足指(中指薬指)が痛くなる。モートン病?

2018/02/19  

なんだかアッチコッチガタが来てるな~。これって更年期障害の一種なんだろうか?? 医者に言われてウォーキングをスタートさせたのはいいけど、今度は足の指に問題が発生!! 初めは恐る恐る10分×2回ぐらいの ...

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