「ダイエット・運動」 一覧

椎間板ヘルニアのために筋トレが出来ず、ストレッチすら坐骨神経痛が出てきて微妙なので、最後の手段でEMSに頼ることにしました。 現在は30分のウォーキングのみやってます。 先日までのストレッジで坐骨神経 ...

先週から毎日30分のウォーキングに加え、EMSを使い始めました^^ 詳しいことは別の記事でレポートしますが、なかなか腹筋に効いてる感じしますよ。これからが楽しみです！ まずは体重測定から。 5月4周目 ...

毎週金曜日に、今週の体調と、体重など数値的なものを記録に残そうと思います。 世の中にさらせば、ちょっとは痩せる気が出るんじゃないかと思いまして^^;; ３０歳から太り始め、それからずっといつか痩せよう ...

先日、簡易骨密度検査をやって、D判定を受けたアラフィフ女です^^;; そして子どもの集まりで風船を膨らます機会があり、私だけ風船が膨らまなかったんです。 なんど息を吹き込んでも膨らまない。相当頑張った ...

江の島を楽しんだら、さっそく江ノ電路線ウォーキングです。全然歩いてないのにしらす丼やビールまで飲んでカロリー摂取しまくりだったので、これからはガッツリ歩きます！！ 江ノ電路線ウォーキングスタート！ 江 ...

首腰ヘルニアでハイキングを再開出来ない間、せめてウォーキングだけでもと、先日は副都心線ウォークをしてきました。（渋谷から千川まで歩く） ※路線ウォークの良いところは、不調になった時にすぐに電車に乗れる ...

なんだかアッチコッチガタが来てるな～。これって更年期障害の一種なんだろうか？？ 医者に言われてウォーキングをスタートさせたのはいいけど、今度は足の指に問題が発生！！ 初めは恐る恐る10分×2回ぐらいの ...

なんと！以前の水着のお尻が薄くなってきてしまい、泣く泣く新しい水着を新調しました^^;; こんな感じに。ちょうどお尻の中央が薄くなってきちゃったの^^;; いつものように更衣室で着替えていると、ママ友 ...

暖かくなってきたのでヨガパンツを衣替えしようと思って物色してたら良い商品を見つけました^^ 黒いから何がなんだか分からないですね^^;; 私、昔からダンスキンの商品が好きで、ランニングウエアもダンスキ ...

わが家にはkaboちゃんのためにパパさんが買った家庭用トランポリンがあり、kaboちゃんは毎日のようにピョンピョンしています^^ トランポリンが子どもにも大人にも効果的という話を聞いて、トランポリンの ...

陽気もやっと春めいてきたので、薄着になりつつある今日この頃。 薄着になると特に目立つのが二の腕です。二の腕太いんですよね（涙） 今年の夏こそはノースリーブの似合う体型になりたい！！（間に合わないかもだ ...

去年はぎっくり腰がほんと頻繁でした。4月ぐらいから9月ぐらいまで毎月ぎっくり腰で、10月ぐらいからやっとひどいぎっくり腰はなくなったけど、慢性腰痛に移行して現在に至ります。 当時は毎週のように整骨医院 ...

女性にはホルモンのバランスによって、ダイエットに適した時期と適してない時期があるって知ってました？ 私は２４時間プチ断食の時に生理と重なっちゃった時があって、その時はじめて知りました^^;; ホルモン ...

旦那さんがマッサージクッションを買ったので、日中使わせてもらってます。 人気のATEX ルルド マッサージクッション です。 サイズがLなので小ぶりのソファーと合わせると、こんな感じの大きさ。 効用は ...

出産前は、腰痛なんてまったくなかったのですが、産後にkaboちゃんのお世話がはじまって、1ヶ月検診でギクっとやっちゃってから、何かと腰が重かったりする今日この頃。 先月もギクっとやっちゃって、整形外科 ...

マラソンランナーの私は毎日必ず飲んでるグルコサミン。 というのも、へぼランナーなので、膝に変に負担がかかるらしく、走ると痛み出すのです。なので、肩こりのヒドイ友人に進められて以来、ずっと飲んでるんです ...