「腰椎・頸椎、椎間板ヘルニア(座骨神経痛)」 一覧

【体重測定】EMS忘れがちな今日この頃

毎日毎日恐ろしい暑さですね!! こんなに暑いとウォーキングも躊躇しちゃいます。先週は歩いててクラクラしてたので、昨日からはプールに変更しましたよ^^;; もっと早くプールウォークに変更しておけばよかっ ...

【体重測定】娘の夏風邪でウォーキング出来ず・・・

今週はヤバいです。リバウンドしちゃいましたよ! と言うのも、ほぼ一週間娘が夏風邪でウォーキングが出来なかったこと。娘が風邪をひく前に飲み会、ランチ会があって大量に食べて飲んでしまったこと^^;; 私自 ...

【体重測定】外食続きの毎日で体重増加

ここ一週間、外食続きで体重増加してしまいました^^;; 週末のBBQから始まり、月曜日は焼肉定食、火曜日はファミレスランチ、水曜日はタイランチ、木曜日はサンリオランチ、そして今日も回転ずしランチの予定 ...

【体重測定】4.7kg分の脂肪を燃焼させるにはどのぐらいかかるんだろう?

梅雨真っ盛りですね~。涼しいのはいいのだけど、雨ばかりもお洗濯がカラッと仕上がらずに困ります^^;; でも今週のウォーキングは雨の中でも頑張りました^^ 結局朝早くファンケルビルに行った日以外は毎日ウ ...

ファンケルビル

銀座ファンケルビルにて、体バランス測定!骨密度と体脂肪ヤバいです。無料体力測定もかなりヤバい(汗)

同世代の友人と一緒に、銀座のファンケルビルで体バランス測定や簡易肌診断、体力測定などやってきました♪ 戒めのためにも、ここに記録をさらしたいと思います。 体バランス測定とは? 骨密度、血管状態に加え、 ...

【体重測定】EMSエクサパッド、3週間目の効果は?平穏な一週間♪

土日にウォーキング出来ず、月曜日も雨で歩かなかったし、卒対の集まりもあったので、今週歩いたのは3日間だけでした^^;; 雨でも傘を持って歩くようにしないと。あと土日もどうにか時間を作って歩かなくちゃ! ...

【体重測定】ESMの2週間目の成果は?リュックが背負えたのでハイキングに行けました♪

先週は歩けない日が多く、外食も多かったので全然効果が出てません^^;; 週末にハイキングに行ってガッツリ歩いたから筋痛が酷く・・・逆効果だったかな~。 前回の体重測定はコチラ↓ 6月1周目の体重測定 ...

EMSエクサパッド10

腰椎椎間板ヘルニア改善のため、インナーマッスルを鍛える!!DOCTOR AIR(ドクターエアー)EMSエクサパッドに頑張ってもらいます!

椎間板ヘルニアのために筋トレが出来ず、ストレッチすら坐骨神経痛が出てきて微妙なので、最後の手段でEMSに頼ることにしました。 現在は30分のウォーキングのみやってます。 先日までのストレッジで坐骨神経 ...

毎週金曜日に体重、体脂肪、ウエストを測定することにしましたよ!(主に腰痛改善のため)

毎週金曜日に、今週の体調と、体重など数値的なものを記録に残そうと思います。 世の中にさらせば、ちょっとは痩せる気が出るんじゃないかと思いまして^^;; 30歳から太り始め、それからずっといつか痩せよう ...

骨密度検査D判定、肺機能も低く、腰首ヘルニアの私・・・なんとかしなくちゃ!

先日、簡易骨密度検査をやって、D判定を受けたアラフィフ女です^^;; そして子どもの集まりで風船を膨らます機会があり、私だけ風船が膨らまなかったんです。 なんど息を吹き込んでも膨らまない。相当頑張った ...

整形外科のリハビリ1回目!腰痛、背中痛の原因を調べる

タイトル通り、整形外科のリハビリに通ってみることにしました^^ 整形外科のリハビリって、老人とか交通事故と運動していて怪我したとか、そんな人でないと通えないと思ってたんだけど・・・。 私のような、腰椎 ...

ヘルニア・坐骨神経痛発症から半年後の、腰と首の現在の様子!漢方薬とリハビリを新たに・・・

腰のヘルニアはきっと以前からあったと思われますが、一応腰のヘルニアを発見したのが半年前で、坐骨神経痛も約半年前から始まったので、半年後の現在の様子を書いてみたいと思います。 まず、少しずつ良くなってい ...

ストレッチ専門店に行ってきた!一度は行ってみるべきかなと思う。

ずっと行きたいと思ってた、ストレッチ専門店に行ってきました^^ ストレッチ専門店ってどんなことやるの?という疑問にお答えするために、ざっと流れを書きますね! カウンセリング まずは丁寧なカウンセリング ...

腰椎ヘルニア順調に回復に向かってるかと思いきや、プチぎっくり腰になる(涙)

まだまだ甘かったです。プチぎっくり腰やっちゃいました。 最近調子がいいもんだから、机に向かってパソコンしている時間を増やしたんです。書きたいこともいっぱいあるし、やらなきゃいけないこともあるしで、どう ...

ウォーキングをすると左足指(中指薬指)が痛くなる。モートン病?

なんだかアッチコッチガタが来てるな~。これって更年期障害の一種なんだろうか?? 医者に言われてウォーキングをスタートさせたのはいいけど、今度は足の指に問題が発生!! 初めは恐る恐る10分×2回ぐらいの ...

マッサージ、整体、カイロ、整骨医院、自分の症状に合うのはどこ!?

整体ジプシーの私です。 出産後ぎっくり腰を経験し、腰が痛くなってからずっと近所の整骨院で保険料金でマッサージ&電気を受けてました。料金にして1回900円ぐらい。 その後、友人の紹介で体のバランスを治す ...

整形外科MRIや画像データの料金、セカンドオピニオンについて(整形外科の選び方ポイント)

今回、3つの整形外科に行って、いろいろ感じたことがありました。病院によってレントゲンの料金に大きな差があること。MRI検査装置の型式。MRIを撮るに必要な日数。画像データ料金など。 整形外科選びの参考 ...

なんと!首はヘルニアじゃない?!坐骨神経痛も腰のヘルニアからじゃない!?

実は先日、セカンドオピニオンと言えば大げさですが、近所の整形外科に脊椎専門外来が月に1回あるのを発見し、首や腰のMRIを見てもらいに行ってきたんです。 そしたらですね、驚愕の事実が!! 頸椎椎間板ヘル ...

頸椎椎間板ヘルニアの画像

首もヘルニア!頸椎椎間板ヘルニアに認定されました(涙)どうしてこうなったの?

いや~、嫌な予感的中で、腰のヘルニアに続く首も椎間板ヘルニアになってましたよー。 こんな人っているのかしら?私の骨関係、ヤバすぎです。 首のMRIを撮ってもらおうと強く思う 例のテニスボール指圧をして ...

腰椎椎間板ヘルニア、頸椎後弯症(首骨が逆に湾曲)悪化してしまった!!整体は中止します。

大雪ですよ!!幼稚園お迎えに行けるかしら。車大丈夫かしら??不安・・・。←お迎えに行ってきました。(車庫でタイヤがちと滑ってビビりました) ++++ ところで、腰椎椎間板ヘルニア、頸椎後弯症(首骨が逆 ...

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