座骨神経痛がチラホラ出てきたかも！？

今年の漢字目標は「動」です。

今年こそ運動を本格的に解禁したいと思って、だましだましテニスを始めたんですね。今は週1回1時間セミプライベートレッスンで頑張ってます。

が、テニスを始めてから腰の調子がやっぱりおかしくなってる。たまに座骨神経痛もチラっと出るようになったんです。

座骨神経痛は一度出だすと長いよ！とテニスコーチに言われて、なるべく腰に負担の掛らないようにやってるんだけど、やはり無理はありそう^^;;

今のところ、テニスをやった次の日ぐらいが一番ヤバい感じで、その後は座骨神経痛も出ないしまだ大丈夫かなとは思うけど、今後が怖いです。

筋トレもダメ！？

先日、子ども達がプールに入ってる間（旦那達が子ども達を見てくれてた）、ママ達は同じビル内にあるジムに行って、筋トレやってみたんです。

筋肉を付けて少しでも腰に負担の掛らないようにしたいと思って・・・。

そしたら翌日腰にキマシタ（涙）

なるべく腰に負担の掛らない筋トレしたのに、それもダメだった・・・。

有酸素運動しかダメなのか！？

今のところ、ウォーキング、ハイキング（山登り）、エアロバイク（自転車）はOKです。

あとプールでは、平泳ぎすると少し腰に響く感じがあり、怖くてガンガンは泳げません。

ムムム。運動好きなのにガッツリ出来ないのが辛い・・・涙

でもせっかくはじめたテニスは続けて行きたい！とっても楽しい。やっぱりテニス好きなんだな～と思えたので。（本当はゴルフもやりたいけど）

無理はせず、だましだましやっていこう！