腰椎椎間板ヘルニア改善のため、インナーマッスルを鍛える！！DOCTOR AIR（ドクターエアー）EMSエクサパッドに頑張ってもらいます！

投稿日：2018年6月7日

椎間板ヘルニアのために筋トレが出来ず、ストレッチすら坐骨神経痛が出てきて微妙なので、最後の手段でEMSに頼ることにしました。

現在は30分のウォーキングのみやってます。

先日までのストレッジで坐骨神経痛が増してしまったので、一旦運動はウォーキングのみと指示が出ました^^;;

でもずっとこのままだったら、ストレッチも出来ずに体がカチカチ。筋力だって落ちるところまで落ちまくってるので、腹筋や背筋を使って自然なコルセットを作るどころの話じゃありません。

という事で、EMSを試してみることにしたんです。

EMSとは？
EMSは、電気によって体へ脳からの指令と同様の刺激を与え、筋肉を運動させるシステム。エネルギーを効率的に消費し、負荷がかかる運動をしなくても気になる部分を集中的にトレーニングすることが出来ます。トレーニングだけでなく、医療やリハビリなどにも使われています。

DOCTOR AIR（ドクターエアー）EMSエクサパッドを選んだ理由

EMSをいくつか比べてみたんだけど、有名なシックスパットどと比べてみても、何より値段が安い（笑）

実際に、本当にインナーマッスルが鍛えられるか分からないし、まずは価格の安いので試してみた方がいいかなーと考えました。

椎間板ヘルニアで筋トレしようにも腰が痛くで出来ない私としては、藁にもすがる思いでお試しする気持ちです。

また使ってみて不満や利点などが分かってくると思うので、その都度書こうと思ってます。（どなたかの参考になれば♪）

EMSエクサパッド10

1日たったの20分付けるだけ
独自の収縮運動プログラム
1～60Hzの幅広いヘルツを組み合わせたトレーニングパターン（7×2セット）＋クールダウンパターン（1）のオリジナルプログラム。
15ステップのレベル調整
かんたん操作
プログラム開始は電源ボタンを押すだけ。＋と-のボタンでレベルを調整。
10極構造により広範囲で刺激を体感
EMSエクサパット10は、電極部が10極構造で接地面が広く、より広範囲で刺激を体感できる。腹筋・背筋・大殿筋などの大きな筋肉をカバーし、集中出来にトレーニングすることが可能。
コードレスで邪魔にならない。