高齢出産後からの腰痛

腰痛持ちではなかったわたし。
ぎっくり腰など40数年間無かったし、腰が痛いっていう経験が覚えていないぐらい無い。

それなのに、妊娠出産してはじめて腰痛を経験しています。

普段の生活には問題ないんです。
夜寝てると腰が痛くて明け方起きちゃうんですよね。仰向けに寝るのがダメになったみたいです。

出産1ヶ月後検診の時にはじめて軽いぎっくり腰になり、それから気を付けてはいたんだけど、去年の年末にぎっくり腰をやり、つい先日4月前半にまたぎっくり腰になってしまいました。

その間、ずっと仰向けに寝ると痛くて起きちゃう状態が続いてました。
でも昼間はなんの問題もないんです。

妊娠中、切迫流産だったので、運動らしい運動もせず、出産後も車社会の埼玉で、車に乗ってばかりで筋力は落ちたまま。

最近になって、ストレッチやエアロビで体を鍛え始めてるけど、以前に比べたから筋力が落ちまくってます。

帝王切開っていうのも腰痛に関係があるんですかね？！

とにかく、一度ぎっくり腰になると、続けてなりやすくなるので、腹筋背筋を付けて腰をカバーしないとダメですね。ウォーキングもやらないと。

何もかも、娘が幼稚園に入ってから。
そしたら少しは自由になるので、体力増進頑張らなきゃなと思います。

幼稚園に入ったら、勉強はしたいし、資格試験や体力増進、シミクリニック、歯医者、仕事・・・などなど、やりたいことが盛りだくさん。あと1年です。

とりあえず、今は再びぎっくり腰にならないよう、気を付けて生活しながら、ストレッチ、筋力増進に頑張ります!!

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※以前のブログから移転したので、コメントをこちらに掲載します。