【体重・ヘルニア進捗記録】水中ウォークを始めました！

まだまだ暑さは続きます。７月いっぱいはこの猛暑が続くみたいですね。大変だわ^^;;

おかげで気軽に外を歩くことも出来ず、ちょいと面倒だけどプールウォークに変えました。

毎日プールに行くことが出来ないのが痛いです。この暑さじゃ運動の機会減っちゃいますわ。

前回の体重測定はコチラ↓

7月3周目の体重測定

体脂肪が増えてる！！その他は変わりなし。

今週は群馬旅行にも行ったし、飲みに行く機会もあったし体重増える機会が満載だったけど、プール効果かな。

7月14日（土）～7月20日（金）の一週間の健康メモ

下腹部がシクシク痛くなることがやっぱり多い。特に排卵期にそうなる気がします。お腹の調子も微妙。ユルイ感じです。暑いから冷たいものばかり飲んでるからかな？

プールは4回行けました。４回の内２回は子連れなので泳ぐことはほぼ出来なかったけど、流れるプールを子どもと一緒にグルグル回ったりして水中ウォークはバッチリできました^^

やっぱりプールは気持ちいいですね♪

ただし～、１年ぶりぐらいの平泳ぎで翌日に右胸の痛いと、泳いでいて両脇の下が痛くなってしまいました^^;;

リハビリの進捗状況

レントゲンを見た理学療法士さんは、

「背中を曲げたレントゲンと、反らしたレントゲンを見て、どちらがどちらか分からないほど腰が曲がってないです。」

「背中がまっすくで、股関節の辺りから直角に曲がってる感じ。ちょうどヘルニアになってるところしか動いてない」

↑この画像は以前撮ったMRI画像です。

レントゲンでも、赤丸部分しか動いてない感じに見えるそうです。

ただ、骨と骨の間は特に問題なく、専門の先生が見ても「特に動きに問題ない」と言ってるので、今はこの状態は無視して、まずは直接の痛みである坐骨神経痛を取るリハビリをしていこうという事になりました。

治療方針としては、股関節がすごく固くなってるので、そこをほぐしつつアプローチして行くとのこと。

首の方も逆湾曲しているので、ある一定の関節だけ酷使されてる状態だそう。なのでそこをほぐしつつ動いてない関節に動きをだすリハビリを続けてくれるそうです。

一応、方針が決まってほっとしました。

あとは続けてみて坐骨神経痛や、背中の痛みがどうなるかですね。早く完治してほしいわー。

DOCTOR AIR（ドクターエアー）EMSエクサパッドの効果は？

またしても忘れています。これじゃ効果が出るわけないですよねー^^;;

せっかく買ったんだから、もう少し真面目に取り組まないと。暑いから何もかも面倒になってます。ダメだわ～